Os sintomas que caracterizam a doença são: dor nos braços, dor nos dedos ou em outros membros afetados, dificuldade de movimentação, formigamento, falta de força e baixa sensibilidade. Vale ressaltar que os primeiros sintomas podem aparecer somente muitos anos após o início das atividades repetitivas.
Assim como na maioria das doenças, é fundamental adotar algumas medidas para prevenir a LER e evitar o comprometimento da saúde e do cotidiano das pessoas.
- A cada 25 minutos de trabalho de digitação faça uma parada de 5 minutos
- A cada uma hora de digitação, saia de sua cadeira e movimente-se
- Beba água regularmente ao longo do dia
- Tenha postura adequada: ombros relaxados, pulsos retos, costas apoiadas no encosto da cadeira
- Mantenha as plantas dos pés totalmente apoiadas no chão
- Mantenha um ângulo reto entre suas costas e o assento de sua cadeira
- Alongar os músculos periodicamente